半身浴

半身浴とは、
浴槽で胸の下の部分から、ヘソの上あたりまでの間で
お湯をためて行う入浴法です。


半身浴を効果的に行うには、お湯の温度と入浴時間が
大事です。

具体的には、次のように行います。

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　・浴槽に入る前のかけ湯は、下半身のみにかけるようにして、
　　上半身にはかからないようにします。

　・お湯の温度は38～40℃くらいに設定します。
　　※お湯の量は、胸下からへその間くらいの量です。

　・20～30分、リラックスしてお湯につかります。
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お湯の温度が通常より低いので寒く感じる場合は、
事前に浴室内を温めておくとよいでしょう。


お湯がぬるくなってきたら、お湯を継ぎ足します。

半身浴の効果としては次のようなものがあります。

　・血流改善
　・冷えの改善
　　→　半身浴の一番の効果は、下半身の血流改善にあります。

　　　　通常の全身浴では、身体の表面しか温めることができませんが、
　　　　半身浴を行うと身体の芯から身体が温まり、血流が劇的に改善
　　　　されます。

　　　　その結果、冷え症だった方も冷えが改善されます。

　・疲労回復
　・美容
　　→　血流が改善されたことにより代謝が良くなり、
　　　　疲労物質や老廃物を身体から排出することに繋がります。

　　　　結果、身体の疲労回復や美容効果が期待できます。

　・リラクゼーション

半身浴の効果を高めるため、または有意義な時間を
過ごすために人気のグッズは次のようなものがあります。

　・バスブックスタンド
　　→　入浴時間を有意義なものにするために、
　　　　読書をされる方が多いようです。

　　　　浴槽で本を読み易くするためにバスブックスタンドが人気です。


　・ゲルマニウム温浴石
　　→　ゲルマニウムは身体の毒素を浄化し、汗と一緒に排出してくれます。

　　　　しかもこの「ゲルマニウム温浴石」なら、ただお湯に入れておく
　　　　だけなので簡単に使えます！

　・タッチ 【TOCCA】 トッカ アロマキャンドル フレグランスキャンドル Large Candles TB 0020 Feu de Touch カナダ
　　→　アロマキャンドルでよりリラックス効果をアップすることが
　　　　できます＾＾